des Salles de
Cours collectifs Virtuel

BODYPUMP : Un entraînement pour tout le corps qui développe l’endurance musculaire, sculpte vos muscles, améliore votre stabilité, vos abdos, votre densité osseuse et booste votre métabolisme.

BODYCOMBAT : BODYCOMBAT est un entraînement à haute intensité inspiré des arts martiaux, sans contact et avec des mouvements simples à maîtriser.

BODYATTACK : Un cours de fitness de haute énergie, avec des mouvements adaptés aux débutants comme aux accros d’entraînements cardio qui décoiffent ! Vous y trouverez des mouvements athlétiques comme la course, les fentes, les sauts avec des exercices de renforcement comme les pompes et les squats.

BODYBALANCE : BODYBALANCE est une délicate alliance entre des exercices simples de Yoga, de Tai Chi et de Pilates, un travail d’étirements, toujours associé à une bande son inspirante. Le contrôle de la respiration est une part essentielle de chaque exercice et séquence de travail, et de nombreuses options sont toujours proposées par les coachs, pour tous les niveaux de pratique et d’expérience.

LESMILSS CORE : Inspiré des principes de travail utilisés par les athlètes de haut niveau, LES MILLS CORE est en entraînement scientifique visant à développer la force, la stabilité et l’endurance des muscles qui supportent le centre du corps et la performance sportive.

RPM : Un entraînement de vélo en groupe, coaché par un instructeur qui guide les participants à travers différents terrains et intensités, en simulant des montées, des descentes et des sprints.
Votre peloton, motivé par une bande-son hyper motivante et emmené par un coach professionnel, traversera un parcours varié, composé de plats, de côtes de moyenne et de haute montagne, de descentes et de sprint !

GRIT STRENGTH : LES MILLS GRIT Strength est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes, conçu pour améliorer la force et développer la masse musculaire. Cet entraînement est composé d’exercices d’haltères et de poids du corps pour faire travailler les groupes musculaires principaux.

GRIT CARDIO : LES MILLS GRIT Cardio est un entraînement à haute intensité (HIIT) de 30 minutes qui améliore la forme cardiovasculaire, augmente la vitesse et maximise la dépense énergétique. Cet entraînement utilise un ensemble d’exercices utilisant le poids du corps, vous mettant au défi afin d’obtenir des résultats rapidement.

SHBAM : SH’BAM est un cours de danse ludique et incroyablement addictif dans lequel on fait le plein de fun et d’énergie.

RPM SPRINT : Un entraînement de 30 mins de haute intensité, en intervalles training (HIIT), sans impact ni charge, garantissant des résultats rapides avec un niveau de stress minimum sur les articulations. 

Sur ces séances courtes et intenses, l’excitation et la motivation vient du plaisir de repousser ses limites mentales et physiques. Vous alternez des phases de travail pendant lesquelles vous travaillez aussi dur que possible, recherchant votre intensité maximale, et, des phases de récupération vous permettant de préparer l’effort suivant et de repartir de plus belle